نکاتی که بعد از خوردن سحری و افطار باید رعایت کنیم

سید مرتضی میرلوحی در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز اظهار داشت: «بعد از خوردن سحری حتی الامکان دیرتر بخوابید چون وضعیت درازکش سبب بیماری رفلکس معده و مری می شود.»

وی بیان داشت: «از آنجائیکه نیم ساعت تا سه ربع پیاده روی و تحرک بعد از زمان افطار و سحری برای بدن مفید و موثر است توصیه می کنیم روزه داران از این نظر غافل نشوند.»

وی افزود: «از مصرف زیاد نوشیدنی های کافیئن دار، در هنگام سحر خودداری کنید به عنوان مثال چای زیاد در هنگام سحر سبب دفع زیاد ادرار و در نتیجه از دست رفتن نمک های معدنی ارزشمند می شود که بدن در طول روز به آن نیاز دارد.»

دبیر مجمع خیریه های درمانی استان اصفهان تصریح کرد: «در صورتی که در لحظه افطار انواع مواد غذایی مورد نیاز بدن از آشامیدنی ها، لبنیات و پروتئین ها را دریافت کنیم باعث خارج شدن دستگاه گوارش از حالت تعادل می شود.»

میرلوحی خاطر نشان کرد: «غذاهای سرخ شده، پر ادویه، چرب یا شیرینی های غیر طبیعی باعث سوء هاضمه، ترش کردن یا اضافه وزن می شود و بهتر است که شخص روزه دار از غذاهای فیبر مانند نان کامل گندم، سبزیجات، غلات و میوه ها استفاده کند.»

وی ادامه داد: «مصرف نوشابه هی گازدار به دلیل دارا بودن قند فراوان و مواد نگاه دارنده و رنگی سبب سردرد در مصرف کنندگان می شود.»

آبونه 1دوست بشین
تا لیست آخرین مطالب سایت هر شب براتون ایمیل بشه