Today Photo
تبلیغات در یک دوست

قهر

روانشناسی | قهر گاهی وقت‌ها دست خودت نیست؛ بدون اینکه بخواهی قهر میکنی، بدون اینکه فکر کنی قهر می‌کنی، اگر چیزی دلخواهت نباشد قهر می‌کنی و این قدر این کار را ادامه می‌دهی تا درونت آرام شود. حالا فرقی نمی‌کند به آن چیزی که می‌خواستی رسیده باشی یا نه. مهم این است که یک جوری مخالفت خود را اعلام کنی.
 

قهر طبیعی است اما به شرطی که در حد طبیعی و منطقی باشد، نه مثل تو که این روزها مرزها را برداشته‌ای و سر هر مساله کوچکی قهر می‌کنی. به قهر معتاد شده‌ای، کلافه‌ات کرده، هیچ جوری هم دست از سرت بر نمی‌دارد. شاید تو هم از سر او دست بر نمی‌داری؛‌ نه؟!

یکی از نشانه‌های تنبیه، قهر است که افراد در مقابل رفتارهای دیگران به صورت یکی از شکل‌های دیداری (ارتباط نداشتن)، چشمی، کلامی (قطع کلام)‌ بروز می‌دهند که می‌تواند ریشه در زندگی بدوی یا اولیه افراد داشته باشد.
از دیدگاه پرویز رزاقی، روان شناس،‌ قهر از واکنش‌های طبیعی انسان است که به صورت سرشتی، ژنتیکی یا محیطی به افراد منتقل می‌شود تا جایی که افراد در موقعیت‌های کسان به شکل‌های گوناگون قهر می‌کنند. کودک، زن یا مرد تفاوتی نمی‌کند، همه این افراد در موقعیت‌هایی که با ناکامی مواجه می‌شوند یا به نیازهای مطلوب خود دست پیدا نمی‌کنند، ‌برای ادای حق و ... به درجات متعددی متوسل به قهر می‌شوند. بنا به گفته‌های دکتر رزاقی قهر در روابطی که افراد انتظارات بیشتری از هم دارند و در تعاملات بیشتر هستند به مراتب، بیشتر رخ می‌دهد. کنش‌ها و واکنش‌ها، خوسته یا ناخواسته، افراد را به سمت قهر سوق می‌دهد.

قهر استرس زا است

به گفته دکتر رزاقی، قهر و عوامل ایجاد آن استرس‌زا هستند. اغلب افرادی که سعی می‌کنند با توسل به قهر به سمت خواسته خود قدمی مثبت بردارند متحمل استرس‌های زیادی می‌شوند.

خیلی از شما شاید تجربه هجوم افکار منفی و خیال بافی را در قهر دارید و این اضطراب‌های دوران قهر برایتان نا آشنا نیست اما با این حال در سال‌های اخیر به نظر می‌رسد افراد بیشتر به این شرایط تن می‌دهند که کم حوصلگی و بی‌ارزش شدن روابط می‌تواند از جمله دلایل آن باشد.

مردها کمتر قهر می‌کنند

اما شاید برای شما جالب باشد اگر بدانید برخی مردان در برابر این واکنش طبیعی انسان که جنسیت نمی‌شناسد موضع گیری‌هایی دارند. به این ترتیب که وقتی در موقعیتی قرار می‌گیرند که واکنش قهر را می‌طلبد با تصور اینکه این عمل متناسب با زنان است از اعمال آن خودداری می‌کنند.

دکتر رزاقی در رابطه با چنین اعتقاداتی می‌گوید: "قهر در هر دو جنس طبیعی است اما شواهد عینی نشان داده است که قهر بیشتر در زنان دیده می‌شود، هر چند که تحقیقات منسجمی در این رابطه وجود ندارد اما اغلب زنان برای احقاق حق بیشتر از این رفتار استفاده می‌کنند."

شاید یکی از علت‌های مهم این تفاوت به نوع نگرش این دو جنس بر می‌گردد. اغلب مردان قهر را یک ضعف تلقی می‌کنند در حالی که زنان این گونه به آن نگاه نمی‌کنند. به طور معمول بر مردان قانون همه یا هیچ حکم فرما است، یا رابطه‌ای را قطع می‌کنند یا به آن ادامه می‌دهد اما زنان این طور نیستند.

دکتر رزاقی هم با تایید این موضوع می‌گوید: "در بسیاری از موارد مردان غریبه پس از یک دعوای اتفاقی با هم دوست و رفیق شده‌اند اما خانم‌ها برعکس. از سویی دیگر به نظر می‌رسد چون ارتباط کلامی در خانم‌ها قوی‌تر است درنتیجه آنها بیشتر از قهر استفاده می‌کنند چرا که قهر روندی است که نشان می‌دهد ارتباط به طور کامل قطع نشده و دوباره آشتی اتفاق می‌افتد که در این ارتباط و تعامل دوباره ارتباط کلامی کمک کننده است اما چون مردان به طور معمول در ارتباطات کلامی ضعیف‌اند رابطه را قطع می‌کنند یا ادامه می‌دهند و رابطه حد واسطی به نام قهر نمی‌شناسند."

قهرت را درمان کن

هیچ فکر کرده‌ایم ما یا دیگران چرا قهر می‌کنیم؟ لطفا این موضوع اگر برایتان مهم نیست سعی کنید مهم باشد چرا که بیش از دیگر آزاری شما را آزار می‌دهد.

دکتر رزاقی درباره افرادی که بیشتر قهر می‌کنند، می‌گوید: "این افراد احتیاج به مطرح شدن، حل مشکلات یا جلب توجه دارند و بسیاری از مواقع از نداشتن اعتماد به نفس رنج می‌برند. در حالی که این قهرها راه درمان دارد و اگر نمی‌خواهید بیش از این دوستان و آشنایان خود را از دست بدهید و می‌خواهید کمتر خودتان را آزار بدهید دست به کار شوید و از ‌این دارو‌ها برای درمان قهر استفاده کنید: (توصیه های پایانی)


7 توصیه پایانی

1. قوه شناخت خود را نسبت به عوامل تنبیه دیگر بالا ببرید و بدانید قهر به تنهایی چاره‌ساز نیست. برای مثال پاداش و امکانات را حذف کنید.

2. از روش‌های ارتباطی جایگزین برای اعلام احساس و نظر خود استفاده کنید.

3. اعتماد به نفس خود را فزایش دهید.

4. مهارت‌های کلامی خود را تقویت کنید.

5. چون افراد درون‌گرا ارتباط کلامی‌شان ضعیف‌تر است به نسبت بیشتر از قهر استفاده می‌کنند پس یکی از راهکارها افزایش تعاملات اجتماعی است.

6. به دیگران هم برای ابراز نظر و احساس اجازه بدهید. شاید دیگران حرفی برای گفتن دارند که موجب رفع قهر می‌شود.

7. افکار و رفتار منفی را کم‌کم دور بریزید و بیشتر به موضوع‌های مثبت فکر کنید.

6 شرط قهر جوانمردانه

1. موضوع قهر را برای طرف مقابل مشخص کنید.

2. از قهر در جمع استفاده نکنید.

3. راه آشتی را باز بگذارید و هر چیزی از دهانتان بیرون آمد، نگویید.

4. قهر نباید طولای مدت باشد چون از میزان تاثیرگذاری آن کم می‌شود.

5. اگر موضوع قهر برای طرف مقابل مهم نیست قهر چاره کار شما نیست.

6. در قهر و آشتی به ویژه در رابطه مادر و فرزندی، والدین بلافاصله عذرخواهی مکرر کودک را نپذیرند. چرا که این امر موجب تکرار رفتار غلط و تقویت عذرخواهی مکرر و درنتیجه اصلاح نشدن رفتار نامناسب و درنهایت کاربرد نامناسب قهر از سوی والدین می‌شود، البته در نپذیرفتن عذرخواهی هم زیاده روی نکنید

اشتراک ایمیل های شبانه
آبونه 1دوست بشین
تا لیست آخرین مطالب سایت هر شب براتون ایمیل بشه
 
این صفحه رو
 
نام شما :
ايميل شما :
ايميل گيرنده :
 
  يه کپي هم به ايميل خودتون بياد



 
برای دوستانت بفرست
توئیتش کن تو فیسبوک شیر کن برای فرند فید بفرست به تامبلر بفرست چاپش کن
 
 
امتیاز بدین
لطفا برای تشخیص مطالب بهتر ، به این مطلب امتیاز بده
 
 
 
نظر های داده شده
تا این لحظه 13 نظر برای این مطلب ثبت شده. شما هم اینجا نظرت رو برامون بنویس
 
فرشید
1389.03.27 - 10:13

مهشید خانم سلام

خیلی خوب بود. راستش منم قهر میکنم اما فقط با اعضای خانواده. قهر در واقع یه ترک موقته. آدم با غریبه ها راحت تره چون وقتی مشکلی هست باهاشون حرف میزنی اگه حل نشد یه تذکر جدی و اگه ادامه پیدا کرد برای همیشه کنار میزاریش اما با اعضای خانواده نمیشه این کارو کرد. هر چند به تجربه برام ثابت شده که قهر هم زیاد کار ساز نیست. مخصوصا اکه بیخودی باشه.

مش قاسم
1389.03.27 - 12:40

 

 

قهر کردن یکی از کلک‌های استراتژیک خانم‌ها است ،که تا آقأه به التماس کردن بیافتد.اما دل غافل که آقاها هر کدومشون چند تا زاپاس هم دارند .

کدخدا :اره این کلک‌ها قدیم‌ها میگرفت ،حالا با تکنولوژی جدید همه چندتا اسم اضافه توی موبایل‌هاشون دارند

فرشید
1389.03.27 - 13:15

مش قاسم، این خانم ملاحت راست گفت که با این اخلاقت خوبه هیچ وقت زن نگیری. تو که همه مارو مثل خیار فروختی. راز دار باش بابا

اندر پس پرده گفتگوئیست نهان چون پرده برافتد نه تو مانی و نه من

آناهیتا
1389.03.27 - 14:00

ممنون

قهر خوبه..اما نباید طولانی بشه

نسترن
1389.03.28 - 09:02

من اقایی رو سراغ دارم دایما قهر میکنه لفلی خانما

زری
1389.03.28 - 20:21

کاش اینم می گفتید با کسی که دایم قهر می کنه، چیکار باید کرد؟؟!!

SAMA
1389.03.29 - 11:49

اره والا اینم از این اقایون ما

سیاوش پارسی
1389.03.30 - 08:33

manouchehr
1389.03.30 - 15:41

من قهرم تو آشتی ...گوجه فرنگی تو دلم کاشتی.!!قهر هم باید کوتاه و سیاستمدارانه باشد.و به آرزوی مرگ این وآن کشیده نشود که خطری جز انزواندارد.11818

آناهیتا
1389.03.31 - 09:31

من با تو قهرم، تو با من آشتی / گوجه فرنگی تو دلم کاشتی..

فکر کنم اینطوری بود

gadfly
1389.04.01 - 11:42

رویا
1389.04.01 - 15:21

با تشکر فراوان از خانم مهشید

همینطور با نظرات بسیار ارزشمند آقا فرشید هم موافقم و چه خوب بیان کردن درست همونجوری که ایشان گفتند گاها تو زندگی خونوادگی لازمه با افراد خونه قهر باشی اما نه زیاد طولانی

اما به نظرم کسی که عذرخواهی می کنه آدم خیلی شجاعیه چون داره خودشو کوچک می کنه حتی اگه مقصر باشه این یک دوم اینکه طرف مقابل باید سریعا عذرخواهی را بپذیره چون به قول بزرگی:

هر وقت نتوانستی خطای کسی را به راحتی ببخشی بدان این عدم بخشش از بزرگی خطایش نیست از کوچکی روح توست.

eli
1389.07.18 - 21:53

ali bo fd mamnonnnnn

.vaghean mochaker

 
نظر بدین
ممنون که لطف میکنی و با نوشتن نظرت دلگرممون میکنی
 
نام شما :
آدرس ایمیل :
وب سایت :



 

خانمها چند کیلو رژ می خورند
خانمها چند کیلو رژ می خورند
اگر گفتید متوسط میزانی که یک خانم در طول عمرش روژلب میخوره چقدره؟؟؟ 2 کیلو

تقلید
تقلید
از یک استاد سخنور دعوت بعمل آمد که در جمع مدیران ارشد یک سازمان ایراد سخن نماید. محور سخنرانی در خصوص مسائل انگیزشی و چگونگی ارتقاء سطح روحیه کارکنان دور میزد
 
 
مطالب مشابه جدیدتر
 
 
مطالب مشابه قدیمی تر
 
 
 
امکانات
 
 
 
 
مطالب
 
 
 
شما هم میتونی اینجا کلیک کنی ، فرم همکاری رو پر کنی و یکی از تهیه کننده های یک دوست باشی !
© 2008-2010 1Doost dot com. All rights reserved.
منوی اصلی
آمار
افراد حاضر :
78
بازدید صفحه :
878
بازدید امروز :
15193
بازدید دیروز :
42968
بازدید کل :
17839507
تا هر شب مطالب سایت براتون ایمیل بشه
Valid XHTML 1.0 Strict
[Valid RSS]
 
نصب نوار ابزار يک دوست
تبلیغات در یک دوست
حراج MP3 پلیر طرح Ipod shuffle
در گوگل محبوب میکنم
جهت حمایت از ما بر روی 1+ کلیک کنید